mengantuknye.. hukhuk

salam/hello..

wow, sedar x sedar, da 3 ari aku x update blog.. wow, ni mnndakan aku sagt2 bz.. bz? kenape aku bz..? huhu, ader test dow.. hukhuk.. ni br abes test intro to management... aik? kate amik chamical engineering, tp nape ader subjek management? huhu, klw nk tw, tnye la unit registra.. esok ade test lg.. kol 5 - 7 pm.. dak2 chemy0707, sile takenote kay.. 

post aku yg kali ni, maybe ade similarity ngn post2 aku yg sbelum ni.. similar je ea, tp x exactly.. klw dl, aku penah post pasal cmne nk bangun awal... dan aritu jgk aku pnh pos cmne nk tido ngn nyenyak... dan ari ni plak, aku nk post, cmne nk stay up.. hihi.. asal la topik aku ni lbey kurg kan? maybe sbb aku sgt2 penat dan dlm kpale otak aku ni da x de mende laen da, kecuali... nk tido puas2.. hukhuk

back to our topic today, bagaimana caranye utk anda stay up dgn berkesan.. hehe

sediakan stock aer yg banyak.. dalam usaha stay up ni, lg bagus klw anda minum aer masak yg byk.. dari sudut sains, mngtok jg mungkin boley disebabkan oleh kekurangn aer dalm badan.. dan dgn meminum aer, dapt meningkatkan kesegahan sel2 dan at least, korg x rse ngntok sgt.. hehe

lakukan senaman ringan.. klw ngntok sagt, korg jalan2 la kejap.. g amik angen kat lua bilik ke, x pon korg g jog ke kjap.. 

jgn lupe nk take break time study.. study ni memenatkan tw.. so, klw rse kpale da berat, otak da tepu sgt2.. take break. g la maen game ke kjap. tp awas, jgn maen game sampai pagi lak.. hehe

jgn study di tempat yg selesa... contoh terbaek, study kat atas katil. wow, mmg sangat2 selesa.. probability nk terlelap tu mmg sgt2 tinggi.. 

yg terakhir, mkn la something.. cntohnye, kunyah cewwing gum ke, mkn snek ke, mkn gule2 ke... tp jgn la korg g kdai mamak, pastu mkn roti canau 3 biji.. isk2. alamatnye, x study la korg. huhu

wow, pnjang jgk aku taep ari ni.. letih betol menaep nih.. hehe, papepon, klw stay up tu, jgn la lbey2 sagt.. kne plak klw ade kelas kol 8 esok.. mau x gi kelas nnt.. igt la, dalam mngejar smthing, kite kne amik kire byk mende.. jgn sb nk perform, kite x tido.. x elok tw.. sbb dlm papehal skalipon, kesihatan no 1.. btol x kawan2.? =)   ~~

 

~  stay up pon stay up jgk, kesihatan jage tw... =)   ~

beshnyer tido.. =)

salam/hello...

sowi sgt2, berhari2 aku x update.. aku masih lg bz  ngn test.. study la konon.. hehe.. so, bile dekat nk test, tidur pon x cukup kan.. sumer akan stdy abes2.. dan time ini la, masing2 akan teringt kat katil... wa, besnyer klw dapat tidur lme2... hehe.. korg pon pnh rse keadaan gini kan? ehem, oleh kerane aku nk tido puas, aku wat la post pasal tidur.. hehe. 

camner nk dapatkan tidur yg berkualiti aka tidur yg nyenyak..?

pakai baju yang sesuai.
 babe, nak tidur kot. jangan lah kau pergi pakai baju yang nak ke kelas or pergi sunway pyramid. at least, baju kelawar or spongebob pon okay.

set jam loceng .
 esok pagi taklah cam tergesa-gesa kan.

Gunakan sarung kaki
Bila anda menyarungkan sarung kaki atau sarung tangan, rasa panas atau suam pada tangan dan kaki akan melebarkan saluran darah dan memudahkan perjalanan darah ke seluruh anggota badan. Ia juga boleh membantu tubuh anda untuk memindahkan haba ke tubuh badan yang lain seterusnya membuatkan anda berasa tenang dan memudahkan anda untuk tidur dengan nyenyak.

Lakukan exercise atau bersenam dengan kerap.

Latihan dan senaman yang kerap dipercayai 

dapat memperbaiki masalah tidur.  

 Jangan biasakan diri tidur dalam keadaan lapar.

Kemungkinan besar kamu akan kerap

terjaga dari tidur.

Wangian
kaedah ini secara tidak langsung dapat membuatkan anda tenang dan seterusnya tidur dengan lebih lena.

Perbaiki suasana bilik tidur anda..

Pastikan bilik dalam keadaan

sunyi dan cukup gelap

untuk memudahkan anda tidur.

Disiplin di bilik tidur.

Gunakan bilik tidur hanya untuk tidur sahaja.

Jangan anda gunakan nya

untuk menonton tv atau makan. 

Makan malam awal dalam kuantiti sederhana.

anda perlu mengambil makan sekurang-kurangnya empat jam sebelum tidur untuk memberi peluang kepada pencernaan anda menyudahkan ‘kerja-kerjanya’.

Gaya tidur
Posisi tidur memainkan turut memainkan peranan dalam memastikan anda mendapat tidur yang mencukupi. Oleh kerana itulah, anda perlu mengamalkan gaya tidur yang baik.

k la, tido puas2 ye korg.. gud nyte n sweetdreamzz. daa~~ 

~ gud nyte.. zzZZZ   ~

inginkan kulit berseri, licin dan, menawan.?

salam/hello..

ari ni aku nk bincang ngn korg pasal kulit yg berseri,licin dan menawan.. aku tw, sumer insan kat atas muke bumi yg indah ni idamkan kulit yg berseri,licin dan menawan... termasuk la aku.( biarpon aku ni laki2.hehe).. ader stgh2 org kate, kulit yg cantik, menambahkan keyakinan la, menambahkan saham la dan pape je la.. tp pesan aku, jgn terlampau obses... agak2 kenape ek.. klw nk tw, bce la sampai abes.. hehe

dalam prosess melicinkan kulit muke, stgh2 drpd kiter mesti gune produk2 kecantikan.. bende ni da jd biase da... dan ader stgh2 tu pula, sggup gune berjenis2 produk.. ye la, sape x mahu kelihatan menawankn.. hehe, tp pesan aku la, berhati-hati lah di kala anda memilih produk kecantikan kesaygn anda tu..  

sbb ader dtgh2 produk, mengandungi bahan Kimia seperti ‘AHA-alpha hydoxy acid’ iaitu asid buah termasuk asid tebu, bahan-bahan ‘tretinoin’ seperti ‘renova, retin-A, retinova, avita, retinol, retinyl palmitate, vitamin A’ dan ‘hydroquinon’ menyebabkan pengelupasan serta penghakisan kulit. Manakala bahan-bahan seperti mineral oil, lanolin, petroleum jelly, paraffin wax’, ‘isopropyl myristate, DMDM hydantoin, imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea, 2-bromo-2nitropropane-1, 3-dio methylparaben, ethylparaben, p-propylparaben, isobutylparaben, n-butylparaben, benzylparaben dan propylene glycol, propanediol methyl chloroisothiazolinone, methyl isothiazolinone, kathon CG, aromatherapy oil’ seperti ‘bergamot, lime, lavender, sandalwood’ serta pewangi dan pewarna dalam produk kecantikan boleh menyebabkan alahan serta radang pada lapisan luar kulit. Kesannya kulit menjadi amat sensitif pada cahaya matahari dan haba sehingga pengeluaran melanin iaitu pigmen berwarna gelap yang melindungi kulit daripada cahaya matahari serta haba, menjadi tidak terkawal. Ini akan nampak sebagai tompok-tompok gelap pada kulit. ia juga membuatkan anda lebih tua dari umur sebenar..

isk2.. susah betol nk sebut chemical2 substance di atas ni. berbelit2 lidah da ni... tp tu la.. bahaye ttp bahaye.. x kre la, ia mmpu mncantikkan anda... dan jgn terkejut klw tedapat stgh2 produk kecantikan yg menyebabkan kanser kulit..

aku kat sni skali lg berpesan, hati2 la ek.. jgn kerane terlampau taksub, penyakit pulak yg datg.. huhu...

ni antare bebrape pic yg aku jumpe mse on9 aritu.. bukan nk sruh korg boikot tw, tp just becareful kay.. hehe~

aku bakal menjadi atuk.? isk2...

salam/hello...

korg ape khabar..? sehat? bgus2.. agak lme aku x update blog kesaygn aku nih.. sory guys, kat kampung x der tenet.. huhu.. nk jumpe cyber cafe pon susah.. hadui..

korg tw x aper yg aku pikir skrg? of course korg x tw kan sbb aku x bgtw lg.. haha. trok tol aku nih.. dalam kebosanan, fikiran aku menerawang jauh.. termenung je keje aku.. otak kat laen, badan kat laen..dan d saat itu, aku berazam.. bile da tue nnt, aku nk jadi seorang atuk yg baek.. diulang.. aku nk jadi seorang atuk yg baek..

kenape agaknyer aku berpikiran begini? dan adakan masih terlalu awal utk aku berfikir begitu..  huhu...meh sini aku nk ceritakan smting kat korg..

di kampung xyz, tinggallah seorang makcik ni, nmenyer bedah.(name samaran).. die merupakan cucu kepada A, B dan C... cucu A merupakan anak sulung kpd anak sulung makcik bedah tersebut.. dan cucu B pula merupakan anak kpd anak kedua kpd makcik bedah tersebut.. manakala cucu C merupakan anak kpd salah seorg anak makcik bedah tu jgk. ( ye la, da nme cucu die, mestila ank kpk ank makcik bedah tu kan.. ish2)

cucu A ni dapat stret A tw spm, pndai la jgk..  pastu msok utp..  tp result die time kat utp ni biase2 j er.. cukup idop.. manekala cucu B nih, time spm dapat 6A , dan wt asasi kat uitm shah alam.. result die gempak gak la.. dekan rsenyer.. dan cucu C ni br form 4... sbagai seorang nenek, mesti banggekan bile cucu-cucu dier msuk u kan.. hehe

tp, ader satu yg slek.. makcik bedah ni plek sket.. klw org puteh kate fricky..  die mmg sayg gler kat cucu B tu.. dr lahirnyer cucu B tu, sampai la besar pnjang, sumer org tahu.. makcik bedah ni slalu dok puji2 cucu  B ni... pdhl bende yg kecik2 jer.. ade je bende yg nk disebut2 pasal cucu B nih.. sampai la msuk U.. lebih2 lagi cucu B ni dekan, mmg WOW la.. dipuji sekampung.. naseb baek x wt majlis doa slamat jer... tp si cucu A ni, die wt dek jer.. tiap kali sembreak, sbagai cucu yg baek, die mesti la ziarah nenek die kan.. tp tiap kali balik, mesti makcik bedah ni merungut.. bila elektrik mahal la, rumah bersepah la..  bila aer naek la... pastu dlm mde yg samer die puji2 si cucu B nih.. cucu A diam je la kan.

konflik timbul biler sumer cucu dan anak2 makcik bedah tu balik serentak dan berkumpul kat uma makcik bedah tu.. time tu cucu B tu x der tw.. ngh final exam.. time tu  cucu C ngn cucu A ader skali,.. dan diorg borak2 la kan, lme x jumpe... cucu C tu pon cerita la kat cucu A tu, yg makcik bedah tu pernah berkate: 'cucu A, blaja la leklok.. skrg dah dekan.. sem depan dapat la dekan lg.. jgn jadi cam cucu A tu.. da la x pandai.. '... (kite stop sni jap)

agak la kan, klw mende ni kne kat korg, aper korg nk wt.. dan aper yg akan korg fikir..?

okeh, kiter sambung balik.. br2 ni, si cucu A ni br la abes final exam.. dan si makcik bedah nih, punyer la semangt nk jemput si cucu B ni, sampai sanggup susahkan dri bakar aym, nk wt ayam percik.. dan dr kampung xyz yg jaraknyer lbey kurg 8 jam dr shah alam, die g amik cucu kesayngn dier tu.. time tu, die da wt dek da kat cucu A ngn cucu C tuh.......(berenti d sni)

aku sengaje stop kat sni, sbb nnt klw aku tulis lg, mau 3 page kang.. cmni la, korg yg setie ngn blog aku ni, bg la pndapat skety, cdgn ker. komen ker.. sbb aku pernah alami peristiwe yg lbey kurg ngn citer d atas tu... dan smpai skrg aku rse cam aku ni bodo x layak dsaygni oleh nenk sndri..  ade je nenek, tp nenek x macm nenek...

pesan aku la, klw korg ni seorg yg educated, dan berpelajaran, tolong, dan tolong jgn wt mende2 gini kat cucu korg nnt,, aku ni sekadar berpesan sbb aku da rse.. betape keciknyer ati aku.. huh.. jgn biarkan cucu korg nnt rse ape yg aku rse ni...~

~  speechless..  ~

maafkan hamba.. =)

salam/hello..

ape khabar korg.. huhu, sowi sbb lme x update. update ni pon sbb ader kelapangn.. tp x ley nk tulis pnjang2 sbb kne study... sbb ptg ni ader test instrumentation.. hukhuk.. doakan aku dapat jawab ngn cemerlang kayh.. ~

 ~  klw tension sgt, jgn sampai cmni suda.. hehe..  ~

assgmnt.? test.? adoyai...

salam/hello..

seperti yg kite katahui, mggu ni minggu yg ke-6 utk semester ni... korg tw x aper maksudnyer mggu yg ke-6 tu? okay, meh sini aku explain... bile sebut minggu ke-6, mcm2 terbayang oleh student2 utp nih..time ni la akan ader test.. time ni la akn ader kuiz.. time ni la akan ader assgmnt.. dan time ni jgak la aku asyek dok terfikir2 cuti midsem yg akan bermule x lame lg. hukhuk.. ilang mood aku... kerje sgt bayk di kala mood smakin menghilang.. adoyai... 

so, bile ini terjadi, rmai student utp yang  akan tergolong dlm golongn student yg STRESS.. klw x stress tu tipu la.. x pon mmg die jenis yg x stress.. ade ke org yg cmgitu.. isk2.. tp papepon, aku mmg tergolong dlm golongn yg stress.. hukhuk.. tension weh.. dan bile da rse sengal tu, aku pon mintak la bantuan kat member baek aku yg sememangnyer x pernah kecewakn aku ni, iaitu google.. isk2.. aku search la tips utk atasi rse stress ni.. dan ni yg aku jumpe.. hehe.. =)

TIPS KESIHATAN – MENGATASI STRESS

1. Tidur Sejenak

Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

2. Pengurutan

Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.

3. Mengekspresikan diri secara artistik

Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.

4. Kerap ketawa

Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.

so, pasni jgn stress lg tw... hehe.. lgpon , stress ni x elok utk kesihatan.. =)

 ~   jgn stress kay..  ~

internet dan... saman? isk2

salam/hello...

maafkan dri ini lantaran terlalu bz akhir ni... tp, bz cmner pon aku ttp merindui blog kesygn aku nih.. seindah bicara la katakn.. hehe...

topik utame aku mlm ni adlh pasal internet.. lbey spesifik lg pasal ketagihan internet.. atau dlm bhase mat saleh, computer addicted.. skrg aku nk tnye korg, korg ni ketagih internet ker? hehe, klw nk tw korg kene ke tak penyakit nih, silelah bace yg di bawah ini.. =)

adakah anda seperti di bawah ini..?

1.Anda terasa bosan dan tertekan apabila tidak boleh online

2.Anda memilih untuk online berbanding keluar bersiar-siar

3.Periksa e-mel sebelum mulakan sebarang kerja. Apabila ada e-mel yang perlu dibalas, anda akan mula melekat di meja komputer.

4.Online melebihi keperluan. Mata tertumpu ke monitor, tangan di keyboard. Tapi tak tahu nak tulis apa. Isk

5.Urusan harian tertangguh. Gelas dan pinggan yang belum dibasuh tersusun rapi di samping meja komputer. Bila nak guna baru basuh. Bukan basuh selepas guna.

6.merasa marah, tertekan dan murung apabila tidak dapat menggunakan komputer atau Internet.

klw aku la, aku mmg tertekan klw x ley on9.. tp x der la sampai murung ke, on9 sampai x tido ker.. hehe.. penting gler kot internet ni.. =)

stategi utk mengelakkan ketagihan internet?

1. Tetapkan objektif dan matlamat sebelum

melayari laman web atau menggunakan komputer dengan mengenalpasti

tujuan-tujuan penggunaan mereka

2. Tetapkan melayari laman-laman

web yang tertentu dan yang perlu sahaja, atau sekadar memenuhi

keperluan yang dikehendaki agar tidak melebihi had dan bagi mengelakkan

melayari laman yang tidak perlu

3. Hadkan atau tetapkan jangkamasa

yang diperlukan ketika menggunakan komputer dan ketika melayari laman

siber bagi mengelakkan pembaziran masa

4. Bahagikan masa yang sewajarnya antara kehidupan di dunia siber dan kehidupan di alam nyata supaya wujud keseimbangan

5.Jadikan ruang siber dan internet sebagai sumber pengetahuan untuk

meningkatkan peranan menjadi seorang manusia yang sempurna dan untuk

menambah kemahiran yang diperlukan dalam kehidupan.

ha, tu la sedikit tips utk korg bagaimane nk elakkn diri korg dr masalahketagihan internet.. harap2 bergune utk korg.. klw sape2 yg try tp x jadi, jgn salahkn aku plak..hehe..

ops, sebelom terlupe.. td aku ader state pasal saman kan.. hmmm.. ape kaitannyer ngn post aku kali ni?.... sbnrnyer, x der kaitan pon.. saje je nk letak gak dalm blog nih..hehe

 ~   ish, abes la duit aku .. huhuk..  ~